So hat der Novemberblues keine Chance

Spätestens mit dem Zurückstellen der Uhren auf mitteleuropäische Zeit Ende Oktober wurde es überdeutlich: Die Tage sind jetzt wieder viel kürzer als die Nächte. Versinkt dann noch alles im Novembergrau, drückt das bei vielen Menschen auf die Stimmung, der sogenannte Herbst- oder Winterblues macht sich breit.

Betroffene klagen über Antriebs- und Lustlosigkeit, fühlen sich an manchen Tagen erschöpft und matt, manchmal auch reizbar. Dazwischen gibt es aber auch Tage, da geht es ihnen gut. Anders verhält es sich bei der sogenannten saisonal abhängigen oder Winterdepression. Bei diesem Beschwerdebild halten die genannten Symptome konstant über mindestens zwei Wochen hinweg an.

Um emotionalen Tiefs in der dunklen Jahreszeit von vornherein vorzubeugen, erfülle ich meine Wohnung mit warmem Licht, sobald die Jahreszeit definitiv das Ende des Sommers einläutet. Ich bin ein großer Fan von Kerzen jeglicher Art – groß, klein, dick, dünn, duftend oder nicht duftend. Ab Oktober wird daher meine stets dafür vorgesehene Ecke auf unserem Wohnzimmertisch zu einer Art Kerzenaltar. Ich belohne mich damit. Und fast jeden Abend leuchten meine Kerzen.

Seit einigen Jahren gibt es auch immer mehr wundervoll gestaltete Lichterketten, die ich an speziellen Stellen im Wohnzimmer anbringe – das sind teilweise kleine filigrane Lichtkaskaden. Welche und wie viele Lichterketten ich einschalte, entscheide ich je nach Stimmung. Und damit wird die Nacht, die ich wegen RLS manchmal zum Tag machen muss, da ich oft mitten in der Nacht aufwache und wegen der RLS-Beschwerden nicht mehr zur Ruhe komme, wenigstens in einer für mich idealen Wohlfühlumgebung angenehm umgedeutet. Nachts um 4 Uhr in der Wohnung mit einem heißen Tee, draußen ist alles ruhig und ruht, und ich genieße trotz all der Müdigkeit meine Lichterstimmung. Damit helfe ich mir selbst sehr.